Método de condicionamento físico,onde se enfatiza a consiência corporal, aliados com exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e respiração.
Objetivo principal é o fortalecimento do centro de força constituído por abdômen,gluteos e coluna lombar.
Entre os principais benefícios estão:correção postural, alivio de tensões musculares, fortalecimento geral principalmente abdomêm e gluteos.
quarta-feira, 11 de abril de 2007
Flexão da coluna sentado
Fortalecimento de abdômen, e bíceps, variações com pernas elevadas são um desafio para pessoas mais preparadas
Educador físico especializado em pilates solo e aparelhos graduado pela universidade São Judas Tadeu, certificado pela Physio Pilates Polestar Education.
Atuando como personal pilates na região da móoca e região.
Tenho um studio de Pilates na academia Health, interessados em praticar e profissionais ligados a área favor manter contato.
Fortalecimento de abdômen, e bíceps, variações com pernas elevadas são um desafio para pessoas mais preparadas
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