Método de condicionamento físico,onde se enfatiza a consiência corporal, aliados com exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e respiração.
Objetivo principal é o fortalecimento do centro de força constituído por abdômen,gluteos e coluna lombar.
Entre os principais benefícios estão:correção postural, alivio de tensões musculares, fortalecimento geral principalmente abdomêm e gluteos.
quarta-feira, 28 de março de 2007
Elevação lateral no barril
Fortalece região lateral da coluna , cintura, essa postura é contra indicado para pessoas com dores crônicas de lombar, por outro lado tonifica e define toda região da cintura
Educador físico especializado em pilates solo e aparelhos graduado pela universidade São Judas Tadeu, certificado pela Physio Pilates Polestar Education.
Atuando como personal pilates na região da móoca e região.
Tenho um studio de Pilates na academia Health, interessados em praticar e profissionais ligados a área favor manter contato.
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